Listopad 2008

Food || 17.11.2008

17. listopadu 2008 v 17:02 | Memorary |  Food
Snídaně: 2suchary s marmeládou, miska hroznového vína
Svačina: 10piškotů
Oběd: Kuřecí plátek s rýží, broskvový kompot
Svačina: Banán, čokoládový bombon
Večeře: Celozrnný rohlík s šunkou, rajče
Pití: 2l vody, hrnek čaje
Sport: Tanec


Ještě spokojenost :)


Skákejte přes švihadlo

17. listopadu 2008 v 13:55 | Memorary |  Sports
Švihadlo
Zlepšete svoji fyzickou kondici a zhubněte. Při skákání přes švihadlo zapojujete značnou část těla (zadní část stehen, lýtka, předloktí, svaly hrudníku a horní část zad).
Skákáním přes švihadlo spalujete tuky, formujete svaly a bojujete proti celulitidě. Zlepšujete činnost oběhového systému, koordinujete pohyby a zvyšujete vytrvalost.


Gurmánský atlas

17. listopadu 2008 v 13:47 | Memorary |  Recepty
food1300.gif

Vydejte se na gurmánskou cestu kolem světa. proč se francouzi nemusejí bát srdečních chorob a proč si uvařit v zimě boršč? Inspirujte se světovou kuchyní a obohaťte svůj jídelníček.

Food || 16.11.2008

16. listopadu 2008 v 18:02 | Memorary |  Food
Snídaně: Sezamový rohlík s marmeládou, mandarinka
Svačina: 1/2 okurky, rajče
Oběd: Kuřecí povélka, celozrnná houska
Svačina: 2 kiwi
Večeře: Ovocná talíř jablko, mandarinka, hroznové víno
Pití: 2l vody, 1l čaje
Sport: Protahování

Spokojenost :)


Diar || 16.11.2008 --> Step up

16. listopadu 2008 v 17:01 | Memorary |  Diar
Pěkný podvečer :) Před chvilkou jsem dokoukala Step up 2: the Streets.. a tak ve dvojce je tanec zaměřený především na Street dance. Pak mě napadlo, jaký tanec je v té jedničce? xD protože na balet to bylo moc moderní, co tancovala Dona?! Nevíte někdo, jak se ten tanec jmenuje? xD Jestli jo, tak bych byla moc vděčná ..<3 Díky moc :)



Při hubnutí nesmět čokoládu? Omyl!

16. listopadu 2008 v 9:53 | Memorary |  Tips
  • Dobrá zpráva pro milovníky čokolády je tady! V kakaových bobech jsou látky, které pomáhají spalovat tuky. Proč si tedy nedat i během diety pár kousků čokolády?

Hlavní chyby

16. listopadu 2008 v 9:52 | Memorary |  Tips
- celý den hladovět a večer se dožrat - hladovění delší 3hodin zabrzdí metabolismus a tělo začné šetřit energii = tuky, takže prvni jídlo, které sníte po hladovění půjde do tuků !
- pojídání ovoce místo zeleniny - nevěřte, že ovoce je dietní, ovoce obsahuje hlavně cukr a to fruktozu, která jde do tuku ihned bez zdržování ! Vyjímkou je jedině po tréninku, to můžete ovoce pro regeneraci svalů.
- pití energetický silných nápojů, cocacola, džusy, pivo - člověk by nevěřil, kolik je v tom cukrů !
- mlsání - jo chce si to spočítat, kolik toho namlsáte a hned toho necháte

Food || 15.11.2008

15. listopadu 2008 v 17:29 | Memorary |  Food
Snídaně: Activia tvarohová - višeň, mandarinka
Svačina: Banán
Oběd: Maso s brokolicí a sýrem
Svačina: 2suchary s marmeládou
Večeře: Ovocný salát banán, hrozno, mandarinka, jablko pokapané citronem
Pití: 2l vody, 1,5l čaje
Sport: 15minut posilování

Spokojenost :)


Diar || 14.11.2008

14. listopadu 2008 v 14:53 | Memorary |  Diar
Pěkné páteční odpeledne přeji. Jak pak se máte? Konečně pátek, zase doma až do pondělka :P Tak si to pořádně užíte :) Dnes ten deník budou ve třech bodech ;)
Blog: → Udělala jsem rozcestníky, snad je to přehlednější. Už dnes i přidala nějaké články :)
Já: → Aneb moje (ne)pokroky v hubnutí. Nejde, nejde a nejde mi to!! Asi si na zítra naplánuju jídelníček, aby mě to donutilo vydržet, protože už jinak nevím, bych za tímhle tempem zase dostala na 80kg, které jsem měla o prázdninách :/ a To už nikdy nechci. Teď, když jsem se o tom zmínila, napadlo mě, že bych sem mohla dát fotky z léta (jenom postavu) jak jsem vypadala, ale pořádně si to rozmyslete! xD není to pěkný pohled, je to k pláči, jak jsem to mohla nechat zajít tak daleko :(
Konec: → Tak piště a uvidím :) papa <3

Kdo se nudí, tloustne!

14. listopadu 2008 v 14:32 | Memorary |  Tips
  • Stáhněte všechno povlečení z postele ... polštáře, peřiny, prostšradla a dejte je vyprat.
  • Utřete prach všude kolem.
  • Vyčistěte si počítač od všech zbytečných složek a prověďte defragmentaci disku. Počítač poběží lépe a rychleji.
  • Cvičte, cvičte, cvičte. Drží vás to fit a neustále v pohybu, navíc dochází ke spalování nadbytečných kalorií.
  • Zapněte si rádio, zatáhněte rolety a tancujte jako praštěný :)
  • Dívejte se na televizi, ale položte si ovladač co nejdál od sebe, takhle budete muset pokaždé vstát, když budete chtít změnit kanál, hlasitost, apod.
  • Když sedíte, dejte si nohu přes nohu a střídavě s nimi houpejte (jako Peggy v Ženatý se závazky).
  • Hrajte na hudební nástroj (cokoliv, i když to neumíte).
  • Vytvořte si svou vlastní thinspirační stránku. Zabírá to celkem dost času a navíc se něčemu přiučíte.
  • Stáhněte si songy, kde se zpívá o ana nebo mia.
  • Vypalte si svoje vlastní thinspirační CD a poslouchejte ho každý večer před spaním.
  • Udělejte si seznam vašich cílů a rozhodněte se jak a kdy je chcete dosáhnout. Když se na seznam budete každý den dívat, bude se vám to připomínat a vy se budete více snažit.
  • Zkuste zcela nový účes. Zajděte za kadeřnicí a prohlédněte si pár barev a sestřihů.
  • Očistěte vaše tělo peelingem. Nejdřív se naložte do hodně teplé vody, aby se otevřely póry pleti a pak aplikujte jemný peeling.
  • Změňte styl oblékání. Zajděte se podívat do obchodů nebo klidně i na tržiště, kupte si kalhoty aspoň o jedno číslo menší, než je vaše nynější a občas si je zkuste nasadit. Budou vás inspirovat do doby, dokud vám perfektně nepadnou.

Hubněte s vášní

14. listopadu 2008 v 14:29 | Memorary |  Články

Že si neumíte odepřít neustálé mlsání, které se tak podepisuje na vaší linii? Zažeňte mlsné chutě sexem! Blahodárné endorfiny, které se v mozku uvolňují při jídle a navozují pocity štěstí, stejně dobře zajistí i milování s vaším partnerem.
Máme tím však na mysli milování kvalitní, nikoliv 'rychlovku' o polední pauze. Čím delší a vášnivější budou vaše postelové hrátky, tím více kalo­rií při nich spálíte. Většina lidí si ani neuvědomuje, že sex je opravdu výrazný výdej energie.
Jen pro srovnání - jedna vášnivá noc přináší stejný biochemický efekt jako několik hodin usilovného cvičení ve fitcentru. Docílíte nejen úbytku váhy, ale i pěkného pevného těla. Není to skvělé?

Inspiration → 12

14. listopadu 2008 v 14:19 | Memorary |  Inspiration


Rozcestník → Hubnutí

14. listopadu 2008 v 14:07 | Memorary |  .°. Hubnutí .°.
Sport
Diety

Rozcestník → Me

14. listopadu 2008 v 14:02 | Memorary |  .°. Me .°.
Diar
Photos
Food
Weight

Mischa Barton

13. listopadu 2008 v 17:04 | Memorary |  Celebrity v plavkách

MISCHA BARTON photo

Co se v těle zlepší, když zhubnete

13. listopadu 2008 v 16:39 | Memorary |  Články

Máte pocit, že i kdybyste zhubli, váš zdravotní stav to příliš neovlivní? To je naštěstí omyl. Čtěte čtrnáct důvodů, proč se vám vyplatí zhubnout.

Diar || 13.11.2008

13. listopadu 2008 v 8:08 | Memorary |  Diar
Pěkný den. Promiňte, Promiňte, Promiňte, Promiňte! Za tento týden bych se nejraději propadla do země, protože jsem sežrala všechno co jsme doma měli :( Jsem kráva! Takže když jsem dnes postalila na váhu, málem jsem omdlela! To je strašný! Opět 78g :( mě klepne xD Takže žádný sladký, pečivo, tučné salámy,...! Fuj! Takže promiňte, že jsem nepřidávala, ale strašně jsem se styděla sem něco dát. Přeji pěkný den, večer zajdu, hodím něco ještě na blog a obejdu SBéčka <3 .. papík :)

Avt62.png image by Before__and__after