Food || 17.11.2008

17. listopadu 2008 v 17:02 | Memorary |  Food
Snídaně: 2suchary s marmeládou, miska hroznového vína
Svačina: 10piškotů
Oběd: Kuřecí plátek s rýží, broskvový kompot
Svačina: Banán, čokoládový bombon
Večeře: Celozrnný rohlík s šunkou, rajče
Pití: 2l vody, hrnek čaje
Sport: Tanec


Ještě spokojenost :)

 

Skákejte přes švihadlo

17. listopadu 2008 v 13:55 | Memorary |  Sports
Švihadlo
Zlepšete svoji fyzickou kondici a zhubněte. Při skákání přes švihadlo zapojujete značnou část těla (zadní část stehen, lýtka, předloktí, svaly hrudníku a horní část zad).
Skákáním přes švihadlo spalujete tuky, formujete svaly a bojujete proti celulitidě. Zlepšujete činnost oběhového systému, koordinujete pohyby a zvyšujete vytrvalost.


Gurmánský atlas

17. listopadu 2008 v 13:47 | Memorary |  Recepty
food1300.gif

Vydejte se na gurmánskou cestu kolem světa. proč se francouzi nemusejí bát srdečních chorob a proč si uvařit v zimě boršč? Inspirujte se světovou kuchyní a obohaťte svůj jídelníček.
 


Food || 16.11.2008

16. listopadu 2008 v 18:02 | Memorary |  Food
Snídaně: Sezamový rohlík s marmeládou, mandarinka
Svačina: 1/2 okurky, rajče
Oběd: Kuřecí povélka, celozrnná houska
Svačina: 2 kiwi
Večeře: Ovocná talíř jablko, mandarinka, hroznové víno
Pití: 2l vody, 1l čaje
Sport: Protahování

Spokojenost :)


Diar || 16.11.2008 --> Step up

16. listopadu 2008 v 17:01 | Memorary |  Diar
Pěkný podvečer :) Před chvilkou jsem dokoukala Step up 2: the Streets.. a tak ve dvojce je tanec zaměřený především na Street dance. Pak mě napadlo, jaký tanec je v té jedničce? xD protože na balet to bylo moc moderní, co tancovala Dona?! Nevíte někdo, jak se ten tanec jmenuje? xD Jestli jo, tak bych byla moc vděčná ..<3 Díky moc :)



Při hubnutí nesmět čokoládu? Omyl!

16. listopadu 2008 v 9:53 | Memorary |  Tips
  • Dobrá zpráva pro milovníky čokolády je tady! V kakaových bobech jsou látky, které pomáhají spalovat tuky. Proč si tedy nedat i během diety pár kousků čokolády?

Hlavní chyby

16. listopadu 2008 v 9:52 | Memorary |  Tips
- celý den hladovět a večer se dožrat - hladovění delší 3hodin zabrzdí metabolismus a tělo začné šetřit energii = tuky, takže prvni jídlo, které sníte po hladovění půjde do tuků !
- pojídání ovoce místo zeleniny - nevěřte, že ovoce je dietní, ovoce obsahuje hlavně cukr a to fruktozu, která jde do tuku ihned bez zdržování ! Vyjímkou je jedině po tréninku, to můžete ovoce pro regeneraci svalů.
- pití energetický silných nápojů, cocacola, džusy, pivo - člověk by nevěřil, kolik je v tom cukrů !
- mlsání - jo chce si to spočítat, kolik toho namlsáte a hned toho necháte

Food || 15.11.2008

15. listopadu 2008 v 17:29 | Memorary |  Food
Snídaně: Activia tvarohová - višeň, mandarinka
Svačina: Banán
Oběd: Maso s brokolicí a sýrem
Svačina: 2suchary s marmeládou
Večeře: Ovocný salát banán, hrozno, mandarinka, jablko pokapané citronem
Pití: 2l vody, 1,5l čaje
Sport: 15minut posilování

Spokojenost :)


Diar || 14.11.2008

14. listopadu 2008 v 14:53 | Memorary |  Diar
Pěkné páteční odpeledne přeji. Jak pak se máte? Konečně pátek, zase doma až do pondělka :P Tak si to pořádně užíte :) Dnes ten deník budou ve třech bodech ;)
Blog: → Udělala jsem rozcestníky, snad je to přehlednější. Už dnes i přidala nějaké články :)
Já: → Aneb moje (ne)pokroky v hubnutí. Nejde, nejde a nejde mi to!! Asi si na zítra naplánuju jídelníček, aby mě to donutilo vydržet, protože už jinak nevím, bych za tímhle tempem zase dostala na 80kg, které jsem měla o prázdninách :/ a To už nikdy nechci. Teď, když jsem se o tom zmínila, napadlo mě, že bych sem mohla dát fotky z léta (jenom postavu) jak jsem vypadala, ale pořádně si to rozmyslete! xD není to pěkný pohled, je to k pláči, jak jsem to mohla nechat zajít tak daleko :(
Konec: → Tak piště a uvidím :) papa <3

Kdo se nudí, tloustne!

14. listopadu 2008 v 14:32 | Memorary |  Tips
  • Stáhněte všechno povlečení z postele ... polštáře, peřiny, prostšradla a dejte je vyprat.
  • Utřete prach všude kolem.
  • Vyčistěte si počítač od všech zbytečných složek a prověďte defragmentaci disku. Počítač poběží lépe a rychleji.
  • Cvičte, cvičte, cvičte. Drží vás to fit a neustále v pohybu, navíc dochází ke spalování nadbytečných kalorií.
  • Zapněte si rádio, zatáhněte rolety a tancujte jako praštěný :)
  • Dívejte se na televizi, ale položte si ovladač co nejdál od sebe, takhle budete muset pokaždé vstát, když budete chtít změnit kanál, hlasitost, apod.
  • Když sedíte, dejte si nohu přes nohu a střídavě s nimi houpejte (jako Peggy v Ženatý se závazky).
  • Hrajte na hudební nástroj (cokoliv, i když to neumíte).
  • Vytvořte si svou vlastní thinspirační stránku. Zabírá to celkem dost času a navíc se něčemu přiučíte.
  • Stáhněte si songy, kde se zpívá o ana nebo mia.
  • Vypalte si svoje vlastní thinspirační CD a poslouchejte ho každý večer před spaním.
  • Udělejte si seznam vašich cílů a rozhodněte se jak a kdy je chcete dosáhnout. Když se na seznam budete každý den dívat, bude se vám to připomínat a vy se budete více snažit.
  • Zkuste zcela nový účes. Zajděte za kadeřnicí a prohlédněte si pár barev a sestřihů.
  • Očistěte vaše tělo peelingem. Nejdřív se naložte do hodně teplé vody, aby se otevřely póry pleti a pak aplikujte jemný peeling.
  • Změňte styl oblékání. Zajděte se podívat do obchodů nebo klidně i na tržiště, kupte si kalhoty aspoň o jedno číslo menší, než je vaše nynější a občas si je zkuste nasadit. Budou vás inspirovat do doby, dokud vám perfektně nepadnou.

Hubněte s vášní

14. listopadu 2008 v 14:29 | Memorary |  Články

Že si neumíte odepřít neustálé mlsání, které se tak podepisuje na vaší linii? Zažeňte mlsné chutě sexem! Blahodárné endorfiny, které se v mozku uvolňují při jídle a navozují pocity štěstí, stejně dobře zajistí i milování s vaším partnerem.
Máme tím však na mysli milování kvalitní, nikoliv 'rychlovku' o polední pauze. Čím delší a vášnivější budou vaše postelové hrátky, tím více kalo­rií při nich spálíte. Většina lidí si ani neuvědomuje, že sex je opravdu výrazný výdej energie.
Jen pro srovnání - jedna vášnivá noc přináší stejný biochemický efekt jako několik hodin usilovného cvičení ve fitcentru. Docílíte nejen úbytku váhy, ale i pěkného pevného těla. Není to skvělé?

Inspiration → 12

14. listopadu 2008 v 14:19 | Memorary |  Inspiration


Rozcestník → Hubnutí

14. listopadu 2008 v 14:07 | Memorary |  .°. Hubnutí .°.
Sport
Diety

Rozcestník → Me

14. listopadu 2008 v 14:02 | Memorary |  .°. Me .°.
Diar
Photos
Food
Weight

Mischa Barton

13. listopadu 2008 v 17:04 | Memorary |  Celebrity v plavkách

MISCHA BARTON photo

Co se v těle zlepší, když zhubnete

13. listopadu 2008 v 16:39 | Memorary |  Články

Máte pocit, že i kdybyste zhubli, váš zdravotní stav to příliš neovlivní? To je naštěstí omyl. Čtěte čtrnáct důvodů, proč se vám vyplatí zhubnout.

Kam dál